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子持ちししゃも

子持ちししゃもが視力回復に効果があるようです。視力減退の原因のひとつに慢性的な貧血症状による眼精疲労があります。



貧血の原因として鉄分の不足が知られていますが、ビタミンB12の不足も原因のひとつです。子持ししゃもには、ビタミンB12が、100g (約5尾)あたり、7.5μgと、1日の推奨量に対し363% も含まれています。



貧血になると視力減退以外にも、目がしょぼしょぼする、生理の量が少ない、疲れがとれないなど目の症状だけでなく、全身に影響が現れます。



子持ちししゃもは、骨が柔らかく、丸ごと食べられ、カルシウムやリン、マグネシウムそしてビタミンDなど骨を丈夫にする成分の補給にも効果的です。



そのほかにも、タンパク質やビタミンAビタミンB2、パントテン酸、ビタミンE亜鉛、不飽和脂肪酸などが豊富なので常食すれば、眼精疲労の回復による視力回復だけでなく、からだ全体の不快症状の緩和に効果が期待できます。

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