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ビルベリー

ビルベリー (bilberry) が、眼精疲労予防に効果があるとされています。ビルベリーは、スウェーデン、ノルウェー、デンマーク、フィンランド、フェノスカンジア、スコットランド、アイルランド、ポーランドに自生しています。学名をVaccinium myrtillusといい、ツツジ科スノキ属の低木で、果実(ベリー)に眼精疲労予防効果があるとされています。



果実には色素成分でフラボノイドの一種のアントシアニン(anthocyanin)が含まれています。ビルベリーは、このアントシアニンを豊富に含んでいて、ブルーベリーの5倍といわれています。



ビルベリーに含まれるアントシアニンは、眼の網膜にあるロドプシンという紫色の色素の再合成を助ける働きがあることで眼精疲労の改善や予防に効果があるとされています。その作用には即効性があって、アントシアニン摂取の4時間後には充分の回復が見られ、24時間後に消失するとされています。



ビルベリーはまた、抗酸化作用があることから、糖尿病や高血圧性網膜症などによる網膜の病変の改善などに対しても効果があるとされています。



しかし、ビルベリーを摂ることで夜間視力が向上するということは確認されていないようです。また、眼精疲労を予防することで視力の低下を防ぐ作用は期待できますがそれ以上については動体視力が向上する可能性が指摘されているようです。

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